Rakenteilla & suunnitteilla

Voimavinkki

Puuhaa pareittain kotona

Tässä ajassa moni kaipaa pientä yhteistä puuhaa kotiympäristössä omalla porukalla. Keho kaipaa myös liikettä ja liikuntaa, joka jää vääjäämättäkin vähäiseksi toimintaympäristön kaventuessa. Ottakaa arjestanne säännöllinen yhteinen hetki, jolloin liikuntaleikitte yhdessä. Tässä muutamia vinkkejä, joita voitte kotiympäristössänne tehdä. Keho ja mieli kiittää!

  • Hevosen kaatoa: Toinen on maton päällä polvillaan tai konttausasennossa ja toinen yrittää työntää häntä kumoon.
  • Soudetaan: Istutaan lattiatasolla jalkapohjat vastakkain, käsistä kiinni pitäen. Samalla voi lorutella tai laulaa esim. ”Soudetaan, soudetaan, pitkä matka mummolaan..”
  • Esterata: Pari tekee kehostaan erilaisia esteitä, joiden yli tai ali toinen ryömii, konttaa tai hyppii.
  • Vesipörinät: Täytä 0,5 litran pullon puolittain ja puhalla pillillä kuplia veteen. Kuulet hauskoja ääniä. Tehkää yhdessä ”pörinäbändi”.

Voimavinkki2020kevat

Katso yhteystietomme ja ota yhteyttä!